MorsKrop STRONG hold
Dette hold er til dig som ønsker:
Styrketræning med tungere vægte uden at skulle i et fitness center
At træne et sted hvor man ikke behøver at være i god form i forevejen
At få sparring fra fysioterapeut med speciale i kvindekroppen
At der italesættes kvindeudfordringer som f.eks. "tis i trussen" når du laver en sprællemand
At træne ude i den friske luft men i ly for regn og vind
At træne sammen med andre ligesindet kvinder hvor fællesskab og hygge er i fokus
STRONG Barsel og STRONG Kvinde
MorsKrop STRONG Barsel - et lille hold med 6 deltagere (+ babyer)
På dette efterfødselshold har vi fokus på efterfødselskroppens behov for genoptræning. Barslens hverdag sætter krav til kroppens og det kan mærkes at ryg, skuldre og nakken er på overarbejde. Derfor giver det god mening at påbegynde genoptræning så snart lysten er til det, så man kan give kroppen bedre vilkår til livet som mor.
Der er plads til ar du kan have din baby med i enten barnevognen eller liggende på et tæppe i liften eller i en voksipose. Der er adgang til pusle og ammefaciliteter.
MorsKrop STRONG Kvinde - et hold med max 10 deltagere
Dette hold er lavet til dig, der er kvinde om som gerne vil igang med styrketræning. Styrketræning kan blive en vigtig spiller for kvindekroppen når den rammer 40+ og hormonerne begynder at ændre sig.
I bund og grund hjælper styrketræning kvinder med at forbedre deres fysiske helbred, reducere risikoen for sygdomme og booste deres mentale velbefindende.
MorsKrop STRONG træningen
Fokus er styrketræning med tungere vægte og færre repetitioner og selvfølgelig kommer pulsen også op.
Det er til dig, som ønsker at blive udfordret i din træning, men med øje for hvad din krop kan og er vant til.
Forløbet er 1 x om ugen i 6 uger.
Træningen vil være en blanding af teknik og styrketrænings øvelser med kettlebell, squat rack, vægte og egen kropsvægt.
Din personlige fysioterapeut
Kate Gallagher Lindeskov, UroGynObs Fysioterapeut og ejer af MorsKrop.dk
På holdet vil jeg være tilgængelig for spørgsmål samt guide dig bedst muligt ifm. træningen og i øvelserne. Jeg hjælper med at underholde babyerne på barselsholdene i mens du træner, så du kan få det optimale ud af træningen, så sørger jeg også for at skabe hygge og god energi.
Kate har 12 års erfaring med træning af kvinder herunder gravide, barslende og 40+ kvinder.