FIT til fødsel ONLINE
For gravide i ca. 20.-34. uge
ONLINE TRÆNINGSPROGRAM FOR GRAVIDE - nemt og tilgængeligt
Bliv klar til fødslen på 8 uger
FIT til fødsel online er fysisk og mental fødselsforberedelse, der gør dig stærkere og mere tryg i din graviditet. Du bliver undervist af specialiseret fysioterapeut, og vi kombinerer træning og teori, så både din krop og dit hoved er klar til fødsel og baby.
Kan du genkende én eller flere af dem her:
Du afholder dig fra at træne, fordi du ikke ved, hvad du må og ikke må, når du er gravid
Du kan ikke rigtig forholde dig til den forestående og uundgåelige fødsel
Du har smerter i bækken, lænd eller ryd, og det hæmmer din bevægelighed
Du oplever, at bekymringerne om både graviditeten og fødslen bliver større og større
Du længes efter at vide det hele, så du er bedst muligt forberedt
Du har svært ved at motivere dig selv til motion
Du tænker, at så mange kvinder i verdenshistorien har født før dig, så det kan vel ikke være så svært. Det er jo en naturlig ting.
Der er to ting, du skal vide:
1. Du kommer til at føde!
2. Din forberedelse kommer til at påvirke din fødsel!
Det er altså faktum, at jo mere tryg den fødende er, og jo bedre form hun er, jo færre komplikationer vil fødslen have, og jo hurtigere vil hun komme igang igen på den anden side.
Den gode nyhed er:
✓ Du kan stadig nå det!
✓ Det er faktisk ikke så svært!
✓ Vi kan gøre dig top-klar på bare 8 uger.
Ja, du skal faktisk forberede dig på en fødsel som et marathon
Det kræver viden, træning og teknik og du skaber selv forudsætningerne for en god fødsel. En god fødselsforberedelse og graviditet gør dig tryg og klar til fødslen
Få adgang med det samme
Når du tilmelder dig forløbet, får du adgang til alt materialet med det samme.
Du har adgang i 16 uger. Vi anbefaler dig at starte i din 20. graviditets uge, men du må selvfølgelig gerne starte før eller senere.
Hvem er FIT til fødsel online for?
FIT til fødsel online er et step-for-step trænings- og undervisningsforløb for dig, som er gravid og går op i dit og dit barns velbefindende og ønsker at vide mere om din krop under og efter graviditeten.
FIT til fødsel online er for gravide:
♡ Der ønsker et grundigt forløb op til fødslen
♡ Der har brug for et fleksibelt forløb, hvor videoer kan ses (og genses) når det passer dig
♡ Der længes efter et struktureret forløb, hvor modulerne er bygget op i en logisk rækkefølge og sammenhæng
♡ Der har brug for en sikker måde at gå til fødselsforberedelse
♡ Der mangler støtte og motivation til bevægelse
Efter 8 uger vil du opleve, at:
✓ Være tryg og have en større tro på at din krop kan præstere
✓ Have redskaberne til at komme trygt og godt igennem fødslen
✓ Have en partner, der også ved, hvad han skal gøre under fødslen
✓ Have en stærk krop med færre smerter
✓ Vide hvad du skal gøre, når du mærker smerter
✓ Føle dig klar til fødslen
Din investering
...i en stærkere krop og en fødsel uden bekymringer?
Kun 1.200 kr.
Det er faktisk kun 75 kr. om ugen for alt, hvad du bør vide om graviditeten, fødslen og selvfølgelig alle dine træninger.
Betal i rater
Du har mulighed for at betale i 3 rater:
1. rate: 400 kr. (trækkes med det samme)
2. rate: 400 kr. (trækkes 30 dage senere)
3. rate: 400 kr. (trækkes yderligere 30 dage senere)
Alt dette får du
GRAVIDITET: Kontakt til din kerne | Lindring mod smerter | Gode hverdagsvaner
FØDSLEN: Kroppens egne ressourcer | Fødestillinger | Vejrtrækningsteknikker | Hvad kan partneren gøre
EFTER FØDSLEN: Din krop efter fødsel / kejsersnit | De bedste råd
+ 16 træningsprogrammer (8 x opvarmning og 8 x cirkeltræning)
FAQ - Bliv klogere her:
1. Hvor lang tid skal jeg bruge hver uge?
Du bestemmer helt selv, hvor meget tid du vil bruge på programmet. Vi anbefaler, at du laver de 30 minutters træning min. 1-2 gange om ugen, men alt er bedre end ingenting og flere gange er endnu bedre :-) Derudover tager undervisningslektionerne mellem 5 og 15 minutter pr. emne.
Men det skal siges, at det er vigtigt, at du sætter tid af til det og er indstillet på at bruge tid på det.
2. Hvornår kan jeg starte?
Vi anbefaler at du starter tidligst i 20. uge og senest i 32. uge.
Har du kun 4 uger til termin - tøv ikke! Du kan sagtens gennemføre på 4 uger. Det er bare op til dig, hvor lang tid du vil bruge hver uge.
3. Hvordan foregår det?
Når du har tilmeldt dig, modtager du en kvitteringsmail. Du får adgang til materialet med det samme.
Du skal ikke gemme eller downloade noget på din computer, det hele "hænger i skyen" og du logger dig bare på, når du skal se træningsvideoerne, hvad enten det er via din mobil, tablet, computer eller streamet til dit fjernsyn.
Tilfredshedsgaranti
Er du bange for, at det ikke er pengene værd, så frygt ej.
Vi er faktisk så sikre på, at du kan bruge det her kursus, at vi giver dig pengene tilbage, hvis du ikke oplever at du kan bruge ét eneste af de værktøjer eller viden, vi har givet dig.
Kate Gallagher Lindeskov
Stifter af MorsKrop og fysioterapeut med speciale indenfor gynækologi og graviditet.
Kate har mange års praktisk erfaring med at undervise hundredevis af gravide og mødre og er selv mor til to piger.
Hun er fordragsholder og har udviklet flere online kurser.
MorsKrop vandt i 2017 Best of Odense i kategorien bedste Motion og Velvære.